長野市　ピラティススタジオ　ボディプログレスのホームページ

ピラティスとは

ピラティスとは、およそ70年前ドイツ人の看護師ジョセフピラティスがリハビリを元に生み出したエクササイズです。ピラティスでは、身体の外側だけでなく、内側を特に意識し、身体の動きをコントロールすることで、心と身体をつなげて、身体を芯から強くしていくことを目的としています。ピラティスは身体を内側から再教育する画期的なトレーニングシステムです。

特徴と効果

●弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、　全身の筋肉バランスを整えます。
●身体の奥深い筋肉を伸ばしながら鍛えることで、動きの精度を　高めると共に、全身の柔軟性を向上させます。
●正しい姿勢が身に付くと、できる動作が増えて身体が軽く快適　に過ごせるようになります。
●リハビリをベースに開発されたトレーニングなので、骨格を整　え、股関節や膝などに負担をかけずに強化することができます

ピラティスは以下のような方におすすめしています。

　＊正しい姿勢を身につけたい方
　＊美しいボディラインを手に入れたい方
　＊筋肉の歪み、骨盤の歪みなどを改善したい方
　＊運動したいけどなかなか続けられない方
　＊肩こり・腰痛などを改善したい方
　＊疲れにくい身体を手に入れたい方
　＊スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
　＊怪我のリハビリと予防をしたい方
　＊集中力、精神力の向上をさせたい方

スタジオの特徴

当スタジオは、主に全米でもトップシェアのピラティス主要団体であるPeakPilatesのクラシカルな指導アプローチを採用しています。
ピラティスマシンを備えた当スタジオは、一人一人にあったセッションを提供します。ピラティスマシンは身体にたいしてチャレンジにもサポートにもなり、身体の変化をより生み出すことができるようになります。